ダイエット

糖質コントロールとダイエット
最近コロナ太りからダイエットを目的にトレーニングを始める人が増えています。 でもダイエットに必要なのは、まずは毎日の「食事」をみなおすこと。 もっというと「糖質」をうまくコントールすることで、太りにくく痩せやすい体質に変えることができるかもしれません。 そのうえで筋トレや有酸素運動を習慣化すれば、理想的なダイエットが可能になるでしょう。