葛飾区立石でおすすめのパーソナルトレーニング＆マシンピラティス
ケガの予防やリハビリ、運動不足の解消、シェイプアップまで幅広く一人ひとりの理想や目標にあわせて丁寧にサポートします！
宅トレやグループレッスンにはケガのリスクも・・
動画を観ながらの宅トレをはじめ、コンビニジム、複数人でのグループレッスンは「手軽で低コスト」という利点があります。しかしその反面、間違ったフォームやトレーニングメニューにより、効果が出にくいばかりかケガをしてしまうリスクがあります。
トレーニングはそれぞれの骨格やタイプにあわせて適切に「処方」されるべきもの。
実際に当院の会員様のなかにも、過去に宅トレや自己流のトレーニングでケガを経験された方がいらっしゃいました。
また、マシンピラティスのグループレッスンにおいても次のような声が聞かれました。
- 統一されたレッスンメニューのため自分に合っているのかわかりにくい
- 正しいフォームの確認がしにくく効果が感じられなかった
トレーニングはただ闇雲におこなえばいい、というものではありません。
正しいフォームと負荷、適切なメニューでおこなうべきものです。
当院では一人ひとりにあわせたトレーニングメニューを作成し、安全で効果的なトレーニングを提供します。
＜会員様の声＞
「とてもいい先生です。
パーソナルトレーニングで半年通いました。
ウェイトトレーニングのフォームの基礎づくりができたおかげで、今はジムに通えています。
自己流では気づきにくい体の癖や肩甲骨や骨盤などの基本的な動かし方を教えていただきました。
少し痛めたときはすぐに診ていただけるので、とても安心です。
空手も達者でたまにやるパンチングも楽しいです。
私は引っ越しで通えなくなってしまいましたが、整体も含めて今でも通いたい先生です」
30代 男性
「ピラティスを習っていますが、身体の使い方をわかりやすく教えてくれます。
身体の調子が悪いときは、整体もしていただけるので良いです。」
40代 女性
「トレーニングは個々の筋力に合わせて毎回メニューを考えて丁寧に教えてくれます。
お尻を鍛えたいといえばお尻に特化したトレーニングを考えてくれたり、わからない箇所は何度も教えてくれます。
価格もパーソナルなのにとても安く始めやすいです！」
30代 女性
「ひとりだと続かない運動もパーソナルトレーニングだと続けやすい。なによりオンラインのエクササイズではできない、オーダーメイドのトレーニングができてうれしいです。家だとついさぼってしまうから、専門家についてもらってトレーニングできるのは安心だしやる気も出ます。こちらでトレーニングをはじめてから、体重が３キロ落ちてウエストもくびれてきました」
30代 女性
「コロナで１年くらい前にスポーツジムをやめて以来、まったく運動しなくなっていました。だからこのタイミングで筋トレを再開できてうれしいです。また、パーソナルトレーニングは専門の人にみてもらえるので、これまで自己流でやっていた筋トレも正しいフォーム、呼吸でできるので安心してできます。ないより力いっぱい体を動かすのは気持ちがいいし、日頃のストレスの発散にもなります」
50代 男性
「やってみたら思っていたよりすごく楽しいです！こういう汗をずっとかきたかったんですよね。通っていたジムがコロナで閉店してから、近くで通えるところを探していたので本当に良かったです。これから体がどう変わっていくのかすごく楽しみです」
５0代 女性
「近所で通いやすくていい。しかも予約制の個室だからコロナ感染の心配も少なくて安心して受けられます。子供を産んでからずっと運動したかったのですごく助かります」
30代 女性
「週一でパーソナルトレーニングに通って 身体の変化を感じています。自己流でないこと！使う筋肉を理解すること！そうすればシニアでも変われます。時々自分へのご褒美に筋トレ後に先生のストレッチ受けてます。まだまだ頑張ります。」
60代 女性
「五十肩のリハビリと運動不足解消のためにはじめました。はじめは痛くてできなかった運動も徐々にできるようになり、今では日常生活も無理なく動かせるようになりました。病院ではなかなか満足のいく治療を受けられなかったので、思い切ってトレーニングをはじめて良かったです。ここに来る前は自己流で筋トレをしてよけい痛くしてしまったので、専門の人が直接見てくれることで安心してトレーニングに取り組めます」
50代 女性
＜各種コース＞
一度お試しで受けてみたい方に
体験レッスン30分（初回限定）
30分/１回 3,500円
「どんな感じかお試しで・・」という方のための体験レッスンです。
現在のお悩みや目標など、簡単なカウンセリングもさせていただきます。
当日は動きやすい格好でいらしてください。
※トレーニングシューズはなくても大丈夫です
まずは無理なくはじめてみたいという方に
パーソナルトレーニング30分
回数券 35,000円（税込）
30分/1回 (8回分）
※有効期限３ヶ月
入会金 5,000円
マシンピラティスやウェイトトレーニングなど、一人ひとりにあわせたメニューで体を動かします。
もちろんマシンピラティスだけのご利用もOK！
確実に成果を求める方はこちら
パーソナルトレーニング60分
回数券 70,000円（税込）
60分/1回 (8回分）
※有効期限３ヶ月
入会金 5,000円
マシンピラティスやウェイトトレーニングなど、それぞれの希望や目的に沿って６０分間しっかり体を動かします。
成果を実感したい方におすすめのコースです。
※60分回数券は「整体×ピラティス」との併用ができます
＜ご予約＞
パーソナルトレーニングのご予約は下記で承ります。
- 予約フォーム
- 電話
- LINE
■体験レッスンをご希望の方はLINEのみの受付けとなります
下記公式LINEに登録後、「体験レッスン希望」とメッセージをください。
追ってご連絡させていただきます。
【キャンセルポリシー】
レッスン開始24時間前以降のキャンセルは
いかなる理由でも100%の料金を徴収させていただきます。
キャンセルの際はお早めにご連絡ください。
＜よくある質問/Q＆A＞
Q１.トレーニングは週に何回くらいすればいいですか？
A.理想は週２回、最低でも週１回のトレーニングをおすすめします。
当院でも週２回で継続されている方は変化がでやすくなっています。
Q２.服装はどんな格好でやればいいですか？
A.動きやすい服装ならなんでもOKです。
ルームシューズ、または五本指ソックス（滑り止め付き）をご用意ください。
※シューズは素材が柔軟で底がゴム製のものを推奨します
Q３.水分補給にお水は持参した方がいいですか？
A.院内にウォーターサーバーがあるのでご自由にお飲みください。
もちろんお好きな飲み物をお持ちいただいても結構です。
ただしお茶類は水分補給に適さないためお勧めしません。
（プロテインとシェイカーを持参される方もいらっしゃいます）
Q４.怪我の後のリハビリとしても利用できますか？
A.もちろん可能です。
五十肩や膝、腰痛のリハビリで利用される方もいらっしゃいます。
当パーソナルトレーニングは施術院併設のため、お体のメンテナンスも安心してお任せください。
Q５.高齢者でも利用できますか？
A.もちろん大歓迎です。
近年いわれるロコモティブシンドロームやフレイルケアの観点からも、ご高齢の方にこそ筋力トレーニングをおすすめします。
実際に80代の会員様もいらっしゃいました。
ご年齢を考慮したうえ、安全で適切なトレーニングメニューを提案いたします。
Q６.マシンピラティスだけ受けたいのですが可能ですか？
A.もちろん可能です。
トレーニングメニューはみなさまのご希望を最優先します。
もちろんマシンピラティスなしのメニュー作成も可能です。
Q７.筋トレをすれば痩せますか？
A.減量は十分可能ですが、食生活の見直しが一番重要です。
筋トレでも脂肪燃焼は起こりますが、ダイエットに一番効果的なのは食生活の見直しです。
また、短期間の急激なダイエットは体に悪いばかりか、リバウンドも起こりやすいためお勧めしません。
別途費用はかかりますが、食事・栄養指導もさせていただきますのでご希望の際はご相談ください。
なにより、筋トレの一番のメリットは「病気につよい体」をつくれることです。
週２回以上の筋トレはがんの死亡率を３割減少させ、すべての病気による死亡率を２割減少させるということが研究結果であきらかになっています。
（２017年オーストラリアシドニー大学）
Q８.パーソナルトレーニングコースコースは日曜日も受けられますか？
A.はい。パーソナルトレーニングの回数券は日曜限定コースでも併用いただけます。
ただし、日曜日は女性セラピスト/インストラクターによる「女性限定コース」です。
日曜だけのレッスンは専用の回数券がございます。
専用ページをご覧ください。
Q９.トータルコンディショニングコースとパーソナルトレーニングでは何が違いますか？
A.トータルコンディショニングコースでは施術とトレーニングをあわせておこないます
パーソナルトレーニングコースはトレーニングに特化したコースで３０分、６０分のメニューをご用意しています。
トータルコンディショニングコースは身体機能の改善を目的とし、整体施術と運動療法をあわせておこないます。
腰痛をはじめとする不調を改善したい方にはトータルコンディショニングコース（６０分）をおすすめしています。
※その他、ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
☎03-6657-7417