■本格整体セミナー■
※「新型コロナウィルス対策」として営業日時に変更がある場合があります。また当面は月曜日を休診とさせていただきます。
1月の休業日
9日(土)
23日(土)
■■受付時間■■
【火~金】
午前9時~11時00分
午後2時30分~6時00分
【土】
午前9時~11時00分
最終受付は午前午後ともに診療終了の30分前。
予約状況により早く終了することがあります。
<定休日> 月・木・日祝
その他、夏季冬季、講習会等による臨時休診あり。
ご予約は予約フォームまたは「お電話」にて承ります。
☎03-6657-7417
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・首がこってつらい
・よく寝違える
・片頭痛がある
・ストレートネック
このような場合、首の前側の筋肉の緊張が関係していることがあります。
首がつらい時ほど首の後ろ側をさわりたくなると思いますが、まずは首の前をやわらかくすることが大切です。
※「首を反ると痛い場合」は適応外となりますのでご注意ください。
単に首をうしろに倒すだけでも、背骨全体の柔軟性が必要です。
とくに首(頚椎)の動きには胸椎の柔軟性が不可欠です。
このセルフケアにより、首こり、肩こりで硬くなりやすい上部胸椎の動きをうながします。
私たちの日常生活では、前かがみで作業することがほとんどです。
このような場合、腰椎や骨盤は本来の自然な位置からズレて機能してしまいます。
このセルフケアは、
・腰を曲げるとつらい
・前にかがむと痛む
このような時に主に適応となります。
よって、「腰を反ると痛い」場合は適応外となりますのでご注意ください。
セルフケアの適応には個人差があり、その効果を保証するものではありません。
また、痛みが著しく強い時や、おこなった後に調子が悪くなる場合も適応外となります。
それを踏まえたうえで、あくまで自己責任でおこなってください。