※「新型コロナウィルス対策」として営業日時を可能な限り短縮しております。
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【土】
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<休診日> 月・木・日祝
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ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。
・首がこってつらい
・よく寝違える
・片頭痛がある
・ストレートネック
このような場合、首の前側の筋肉の緊張が関係していることがあります。
首がつらい時ほど首の後ろ側をさわりたくなると思いますが、まずは首の前をやわらかくすることが大切です。
※「首を反ると痛い場合」は適応外となりますのでご注意ください。
単に首をうしろに倒すだけでも、背骨全体の柔軟性が必要です。
とくに首(頚椎)の動きには胸椎の柔軟性が不可欠です。
このセルフケアにより、首こり、肩こりで硬くなりやすい上部胸椎の動きをうながします。
私たちの日常生活では、前かがみで作業することがほとんどです。
このような場合、腰椎や骨盤は本来の自然な位置からズレて機能してしまいます。
このセルフケアは、
・腰を曲げるとつらい
・前にかがむと痛む
このような時に主に適応となります。
よって、「腰を反ると痛い」場合は適応外となりますのでご注意ください。
セルフケアの適応には個人差があり、その効果を保証するものではありません。
また、痛みが著しく強い時や、おこなった後に調子が悪くなる場合も適応外となります。
それを踏まえたうえで、あくまで自己責任でおこなってください。