産前、産後の骨盤はリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるみ不安定になっています。

さらに妊娠でお腹が大きくなることで腹筋がのびてしまい腹圧も低下。

こういった理由から、産前と産後は腰痛が発症しやすくなってしまいます。

今回はその対策としておすすめのエクササイズをご紹介します。

街中にも「骨盤矯正」を宣伝する整体院や整骨院をよくみかけますが、骨盤は本来ご自身の筋力で整えるのが一番。

施術による影響は長続きしないばかりか、バキバキやるような骨格矯正はケガのリスクがあるためおすすめしません。

また、前述のリラキシンは靭帯をゆるめる作用があることから、産後はより整った体をつくるのに最大の好機でもあるんです。

なのでこの時期に「何をするか」で、その後の体は良くも悪くもなってしまうということ。

ひだまり整骨院では産前・産後のお体をしっかりチェックし、腰痛の予防と改善のためのサポートを丁寧にさせていただきます。

ぜひお気軽にご相談ください ^^) 

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ひだまり整骨院/整体×ピラティス×パーソナルトレーニング

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