頭痛の8割は肩こりによる緊張性頭痛？
肩こりと頭痛。
この関係性はとても深いものがあります。
じつは私たちが日常感じる頭痛の８割は肩こりによる緊張性頭痛、というデータがあるのをご存知ですか？
そしてそのメカニズムは、筋肉がこり固まることで起こる血管の締めつけ。
今回はその対処法として、効果的なセルフケアを動画でご紹介したいと思います。
肩こりは首の前側を伸ばすと楽になる！
肩や首がこってつらい時、つい首の後ろ側をグイグイもみたくなりませんか？
たしかにそれもセルフケアとして大切なことですが、もっと効果的なのは首の前側のケアなんです。
ぜひ動画を参考に試してみてください。
肩こりのセルフケア（おまけ）：胸椎の動きを引き出すケア
じつは肩こりのケアにはもうひとつ大切な部位があります。
それは胸椎。
肩こりがひどい人は必ずといっていいほどこの胸椎が硬くなっています。
そこでおまけとして胸椎の動きを引き出すセルフケアもご紹介しますので、ぜひあわせて実践してみてください ^^)