「なんだか気分がしずんでやる気が出ない・・」

「多忙と重なるストレスで鬱々としてしまう・・」

だれしもそんな気持ちになることがあるでしょう。

そんなとき、あなたならどう対処していますか？

じつは科学研究で、軽い足取りの運動が手っ取り早く気分を高める方法であることが示唆されたんです。

たとえば次のような状況下にあるとき、私たちの脳はそれを快楽として受けとります。

• 側転をする
• デコボコの坂道を自転車でくだる
• 頭を振ってダンスをする

一見するとなにも特別なことはありませんが、でもこんなシンプルなことで十分効果があるようなんです。

それには耳の中の「内耳」がかかわっていて、内耳の「平衡器官」が脳の快楽中枢とつながっているからだといわれています。

気分がしずんでやる気が出ない・・

鬱々としてモチベーションがあがらない・・

そんなとき、心療内科やカウンセリングに頼りたくなる場合もあるでしょう。

でも専門家に頼るその前に、自分で気分をコントロールしてみませんか？

その際、なにも特別なことをする必要はありません。

• 軽い足取りで散歩する
• 室内でダンスをする

むずかしく考えず、とにかく自分なりに気楽に体を動かしてみてください。

どこかで気分がふっと変わる瞬間があるかもしれません。