自律神経

自律神経は、私たちの身体を24時間休むことなくコントロールしている重要な神経です。近年では、ストレス社会やデジタル機器の普及によって自律神経の不調を訴える方が増加しています。 一方で、運動には自律神経のバランスを整える効果があることが多くの研究で報告されています。

私たちは1日に約2万回以上の呼吸を行っています。しかし、呼吸を意識する機会は意外と少ないものです。近年では、呼吸が自律神経の働きに大きく影響することが明らかになり、医療やスポーツの現場でも注目されています。