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腰痛
ひとくちに「腰痛」といっても、その原因は人それぞれ。
同じように対策法も一人ひとり違います。今回のクライアントは「軽いぎっくり腰」。
長時間のデスクワークで身体が硬くなり、徐々に痛みが強くなってきたケースです。
産前、産後の骨盤はリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるみ不安定になっています。
さらに妊娠でお腹が大きくなることで腹筋がのびてしまい腹圧も低下。
こういった理由から、産前と産後は腰痛が発症しやすくなってしまいます。
今回はその対策としておすすめのエクササイズをご紹介します。
