今回はデスクワークで腰を痛めてしまった方の臨床動画をご紹介します。
ひとくちに「腰痛」といっても、その原因は人それぞれ。
同じように対策法も一人ひとり違います。
今回のクライアントは「軽いぎっくり腰」。
長時間のデスクワークにより股関節や背中が硬くなってしまったことが主な原因でした。
ちなみにぎっくり腰にも、
- 一瞬で痛めるケース
- 徐々に痛くなってくるケース
といったパターンがあります。
一瞬で痛める急性のぎっくり腰は比較的痛みが強く、恐る恐る体を動かさないと危険、という特徴があります。
徐々に痛くなってくる時間差のぎっくり腰は比較的軽度～中等度のことが多く、なんとか動かせるけど危うい、というのが特徴です。
当院では一人ひとりの生活背景や運動歴、姿勢や骨格バランスなどから原因を特定し、その対策としてのセルフケアを丁寧にお伝えしています。
ぎっくり腰を癖にしないためにも、継続したセルフケアを心がけましょう。
ぜひお気軽にご相談ください。
ひだまり整骨院
「整体×ピラティス×パーソナルトレーニング」
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